Fyllig böngryta med grönsaker och yoghurt. Neutralt kryddad.
Ger 2 portioner.
Ingredienser: mungbönor, uradlinser, röda linser, risflakes, yoghurt, tomat i pulver och bitar, paprika i pulver och bitar, gul lök, morot, oliver, vitlök, salt, peppar, chiliflakes. Ingredients: mung beans, urad lentils, red lentils, rice flakes, yoghurt, tomato in powder and chunks, peppers in powder and chunks, yellow onion, carrot, olives, vitlök, salt, pepper, chili flakes.
Bruksanvisning: Blanda innehållet med 7-8 dl vatten och koka ca 15-20 min. För kortare koktid: tillsätt vattnet 1-10 tim före kokning. Instructions: Mix the contents with 7-8 dl of water and cook for about 15-20 minutes. For shorter cooking time: add the water 1-10 hours before cooking.
Näringsvärde/nutritional value per 100 g:
Energi/energy: 1399 kJ/334 kcal
Protein:19 g. Kolhydrat/Carbohydrate: 44 g varav socker/of wich sugar: 22,1 g.
Fett/fat 4,9 g, varav mättat/of witch saturated 2,6 g. 12% fibrer.
Bäst före/best before: 0623
Förvaring: torrt, svalt, mörkt/Storage: dry, cool, dark.
Kan frysas/can be stored in the freezer.
Förpackning/packing: sorteras som plast/sorted as plastic.
Säljare/Seller: Roschat ofSweden Ab. www.friluftsmat.com
Producerat i/produced in Uppsala av Simplify.